Blähbauch im Zyklus

Ursachen für einen Blähbauch vor der Menstruation

Viele Frauen berichten in der zweiten Zyklushälfte häufiger von einem aufgeblähten Bauch. Hormonelle Veränderungen können in dieser Phase Einfluss auf die Verdauung haben.

In der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus wird vermehrt Progesteron produziert. Dieses Hormon kann dazu beitragen, dass sich die Muskulatur im Körper entspannt. Dadurch kann sich auch die Verdauung verlangsamen, was bei manchen Frauen zu einem aufgeblähten Bauchgefühl führt.

Was kann bei einem Blähbauch vor der Periode helfen?

Wir haben drei Tipps für Dich zusammengestellt, die viele Frauen im Alltag als hilfreich empfinden:

Tees:
Fenchel-Anis-Kümmeltee wird traditionell bei Blähungen verwendet. Auch Kamillentee wird von vielen Frauen als angenehm empfunden.

Ballaststoffe:
Eine ballaststoffreiche Ernährung kann die Verdauung unterstützen. Ein Frühstück mit Haferflocken oder Flohsamen ist eine einfache Möglichkeit, mehr Ballaststoffe in den Alltag zu integrieren.

Selfcare-Ritual:
Viele Frauen empfinden es als angenehm, sich in dieser Zeit bewusst Momente der Ruhe zu nehmen. Ein Pflegeöl wie der JULIE & ROSE Roll-On lässt sich sanft auf Unterbauch und unteren Rücken auftragen und kann Teil eines persönlichen Selfcare-Rituals sein.